Le programme Gladiateur est un programme d’entraînement complet et accessible à tous qui vise à augmenter la condition physique. Il permet, par le biais d’un circuit d’exercice dont les mouvements sollicitent plusieurs groupes musculaires, de développer force, agilité, endurance, flexibilité et équilibre.

C’est un circuit d’entraînement qui utilise différents accessoires.  À chaque séance le circuit d’entraînement est différent et agrémenté de musique entrainante. C’est un programme idéal pour se préparer à la saison de ski ou tout autre sport.

 AVANTAGES DU PROGRAMME GLADIATEUR

Programme unique à Cap-Rouge

Circuit d'entrainement complet

 Exercice différent à chaque séance (jamais ennuyeux)

 Cours données par du personnel qualifié et compétent

Idéal pour une remise en forme ou une perte de poids

 

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Quatre programmes de gladiateurs sont offerts au centre :

 Gladiateur régulier

Il s’agit d’un circuit d’exercice complet axé sur le développement et le renforcement des éléments suivants :

  • Capacité cardiovasculaire (force et endurance)
  • Abdominaux et tronc
  • Jambes et stabilisateurs
  • Équilibre et coordination
  • Haut du corps (puissance)

 Gladiateur cardio

Ce programme est semblable au circuit régulier mais l’accent est mis sur le développement de la capacité cardiovasculaire. Le circuit d’entraînement est précédé d’un entraînement cardiovasculaire. C’est un programme idéal pour se préparer à la saison de hockey ou augmenter ses performances à la course.

 Gladiateur Bootcamp

Ce programme a été créé pour les athlètes qui désirent augmenter leurs performances sportives. Étant un entraînement complet en lui-même, il peut également servir pour la remise en forme, car les participants progressent à leur rythme selon leurs propres capacités.

 Mini Gladiateur

Programme destiné aux jeunes de 8 à 12 ans!